Kitee-Kesälahti: Hyvän olon illat
Ajankohdat
02.04.2026, klo 18-19
30.04.2026, klo 18-19
28.05.2026, klo 18-19
Paikka
Kiteen Näyttelykeskus, Kiteentie 5, Kitee.
Ilmoittautumiset tapahtumaa edeltävään maantaihin kello 16 mennessä 013 227 600.
Hei Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistyksen jäsen, kaipaatko pysähtymistä arjen kiireiden keskellä? Tule mukaan ohjattuihin äänimaljarentoutusiltoihin Kiteen Näyttelykeskukseen.
Iltojen aikana pääset kokemaan rauhoittavia harjoituksia ja äänimaljojen lempeää värähtelyä. Harjoitukset tehdään tietoisessa tilassa eli tarkoitus ei ole nukahtaa, vaan antaa kehon ja mielen rentoutua turvallisesti ja rauhassa.
Rentoutusillat ohjaa Sari Rinkinen.
Varaa mukaan oma joogamatto, viltti tai retkeilypatja tai muu alusta jonka päällä on mukava rentoutua. Lisäksi pään alle kannattaa varata mukaan tyyny tai muu vastaa sekä mukavat vaatteet ja villasukat, jotta voit rentoutua mahdollisimman hyvin.
2.4., 30.4. ja 28.5.2026
Huomio: Äänimaljarentoutusta ei suositella, jos sinulla on
– vakava sydänsairaus (esim. sydämentahdistin)
– tulehdussairaus
– verisuonitukos
– neurologinen sairaus
– tai jos syöpähoidot ovat vielä käynnissä.
Lämpimästi tervetuloa mukaan pysähtymään ja hengähtämään
2.4.2026
Perehdytään rentoutumisen ja hengityksen merkitykseen.
Hengitysharjoitukset ennen rentoutusta.
Syvärentouttava äänimaljarentoutus.
30.4.2026
Toisella kerralla hyvän olon illassa harjoitellaan vapauttamaan jännityksiä ja saat vinkkejä kuinka rentoutua myös arjen keskellä.
28.5.2026
Viimeisen illan teemana on rentoutusmenetelmä, jonka tavoitteena rauhoittaa keskushermostoa, lievittää jännitystiloja ja lisätä hyvinvointia.
Rentoutuksen jälkeen nautimme äänimaljojen pehmeistä soinneista, jotka syventävät kokemusta ja jättävät olon levolliseksi.
Huomio!
Äänimaljarentoutusta ei suositella seuraavissa tapauksissa:
– Vakavat sydänsairaudet (tahdistin)
– Tulehdussairaudet
– Verisuonitukokset
–neurologiset sairaudet
-Jos syöpähoidot ovat vielä käynnissä.
