Liikunta ja syöpä

Syöpään sairastumisen jälkeen monia askarruttaa, millainen liikunta on sopivaa. Hyvä uutinen on, että liikunta tukee sairaudesta toipumista, onpa syöpään sairastuminen sinulle ensimmäinen kerta tai sairautesi uusinut. Samoin liikunta tukee toimintakyvyn ylläpitämistä, mikäli sairastat parantumatonta tai kroonista syöpää.

Syövästä toipuminen ja voimien vahvistuminen tapahtuvat jokaisen kohdalla omaa tahtia ja vähitellen.

Onko liikkuminen suositeltavaa, kun sairastan syöpää?

Fyysinen aktiivisuus syövän hoitojen aikana on turvallista. Tutkimusten mukaan liikunta on hyödyksi syöpään sairastuneille, koska se mm. kohentaa elämänlaatua, nopeuttaa uupumuksen väistymistä, auttaa palautumaan nopeammin hoitoja edeltäneelle toimintakyvyn tasolle sekä vähentää ahdistusta ja masennusta. Liikunta myös vähentää riskiä syövän uusiutumiseen.

Liikuntasuositukset syövän sairastaneille ovat pääsääntöisesti samat kuin suositukset terveille henkilöille syövän ehkäisyn näkökulmasta. Säännöllinen voimaharjoittelu tekee lihaksista vahvempia ja kestävämpiä, mikä auttaa kehoa jaksamaan paremmin jokapäiväisiä kuormituksia ja mahdollistaa itsenäistä liikkumista.

Syövästä toipuminen ja voimien vahvistuminen tapahtuvat jokaisen kohdalla omaa tahtia ja vähitellen.

Toivottavasti kokeilet ja löydät itseäsi kuunnellen sopivia liikkumisen tapoja, jotka tuovat hyvää mieltä ja vahvistavat oloasi.

Etäliikuntaa ja rentoutusta

Syöpäjärjestöjen etäliikunta- ja rentoutustunnit ovat kaikkien syöpään sairastuneiden hyödynnettävissä.

  • Lihaskuntoharjoittelua, rentoutusta, joogaa ja lymfajumppaa – tässä vain osa ohjatuista etäliikuntatunneista!

    Lue lisää, ilmoittaudu mukaan ja tule mukaan liikkumaan! Tunnit ovat maksuttomia.

    Etäliikuntaa ovat olleet järjestämässä: Kymenlaakson Syöpäyhdistys, Lounais-Suomen Syöpäyhdistys, Pirkanmaan Syöpäyhdistys, Pohjanmaan Syöpäyhdistys, Satakunnan Syöpäyhdistys, Rintasyöpäyhdistys – Europa Donna Finland ry, Colores – Suomen Suolistosyöpäyhdistys ja Syöpäjärjestöt.

    Liiku kotona ohjatusti

Yhdistyksen jäsenetuja liikkumiseen

  • asiakkuuksiin 10% alennus normaalihintaisista asiakkuusmaksuista. Edun asiakkuuksista saa kauppa.fittari.fi/ verkkokaupassa kassalla alekoodilla, jonka saat toimistoltamme tai mainitsemalla edun toimipisteen kassalla.

  • Ilmainen kokeilu viikon ajan. BASIC-(kampanjakoodi SYRB25Y) ja PLUS- (kampanjakoodi SYRP25Y) asiakkuudet: aloitusmaksu 0 euroa + ensimmäinen treenikuukausi -50 %. ONLINE-asiakkuus: pysyvä alennushinta -50 % (kampanjakoodi SYRO25Y). Asiakkuus luodaan suoraan EasyFit verkkokaupassa easyfitshop.fi Huom. Edut on käytettävissä yhden kerran per henkilö sopimuskauden aikana. Etuja ei voi yhdistää muihin tarjouksiin eikä niitä myönnetä takautuvasti. Tarjoukset koskevat vain uusia asiakkaita.

  • 5% alennus kaikista hoidoista.

  • Kuntosalin kuukausijäsenyys 1-2kk 45€/kk. Vähintään 3kk:n jäsenyys 37€/kk. 10 x sarjalipppu 65€ voimassa 6kk ostopäivästä. Ryhmäliikuntatunnit 10x 65€. Muut palvelut: Tule kuntoon paketit -20% alennus, harjoitus ja henkilökohtaiset ohjatut treenit -10% normaalihinnoista.

Henkilö ulkona venyttelemässä

Tutustu myös